夏の冷房による冷えが気になる方へ｜岩盤浴でじんわり温まる時間を

暑い日が続く夏は、屋外では汗をかくほど暑い一方、職場や店舗、公共交通機関などでは冷房が強く効いていることがあります。

「外は暑いのに手足が冷える」
「冷房の効いた室内に長くいると体が冷えてしまう」
「夏なのに羽織るものが手放せない」

このようなお悩みを感じている方も多いのではないでしょうか。

夏は暑さへの対策が欠かせませんが、冷房の効いた環境で長時間過ごすことで、体の一部に冷えを感じることもあります。

では、なぜ暑い夏でも体が冷えているように感じるのでしょうか。
まずは、夏に冷えが気になりやすくなる理由から見ていきましょう。

夏でも体の冷えが気になる理由

夏に冷えを感じやすくなる要因の一つが、冷房の効いた室内で長時間過ごすことです。

特に、エアコンの風が体に直接当たる場所や、足元に冷たい空気がたまりやすい環境では、肩やお腹、手足などが冷えているように感じることがあります。

また、暑い屋外と涼しい室内を何度も行き来する日は、急な温度変化を負担に感じる場合もあります。

環境省の熱中症予防資料でも、室温を下げすぎると外気温との差が大きくなり、部屋を出入りする際の体の負担につながるとされています。
また、冷気が直接体に当たり続けないよう、風向きを調整することも案内されています。

ただし、暑い日に冷房を我慢するのは危険です。
冷房を使用しながら、冷やしすぎや風の当たり方を調整することが重要です。

日常生活で取り入れたい冷え対策

冷房による冷えが気になるときは、まず普段の過ごし方を見直してみましょう。

職場や外出先では、薄手のカーディガンやストール、ひざ掛けなどを用意しておくと、冷房の強さに合わせて調整しやすくなります。

自宅では、冷気が体に直接当たらないようにエアコンの風向きを変えたり、扇風機やサーキュレーターを使って室内の空気を循環させたりする方法があります。

冷たい飲み物ばかりに偏らず、体調に合わせて常温や温かい飲み物を取り入れることも、日々の過ごし方を整える一つの方法です。

なお、「室温28℃」はエアコンの設定温度ではなく、あくまで室温管理の目安です。
外気温や湿度、その日の体調などに合わせて、無理のない範囲で調整しましょう。

夏こそ、じんわり温まる時間を

冷房の効いた室内で過ごす時間が長いと、「夏なのに体が冷えている」と感じることがあります。

そのようなときは、冷房を切って暑さを我慢するのではなく、安全に涼しい環境を保ちながら、別の時間にゆっくりと体を温める方法を取り入れてみるのもよいでしょう。

岩盤浴は、あたたかい室内で横になり、自分のペースで休憩を挟みながら過ごせます。

激しく体を動かす必要がないため、忙しい毎日から少し離れ、静かに過ごしたいときにも取り入れやすい時間です。

ただし、長時間の利用や無理な発汗は避け、利用前・利用中・利用後にはこまめに水分を補給しましょう。
体調がすぐれない日や寝不足の日、飲酒後などは利用を控えることも大切です。

女性専用の空間でゆっくりお過ごしください

札幌市北区篠路にある女性専用岩盤浴クローバーでは、女性専用の落ち着いた空間で岩盤浴をご利用いただけます。

浴室内には椅子タイプとベッドタイプを含む全14床をご用意しており、ご自身のペースでゆっくりとお過ごしいただけます。館内はバリアフリーとなっているため、車椅子をご利用の方もご来店いただけます。

外の暑さや冷房の効いた室内で過ごす毎日から少し離れ、じんわりと温まりながら、ほっとひと息つく時間を過ごしてみませんか。

岩盤浴の料金や営業時間については、岩盤浴・料金案内ページをご確認ください。
ネット予約またはお電話より、ご予約を承っております。

※岩盤浴は医療行為ではありません。
冷えや体調不良が長く続く場合や、強い症状がある場合は、医療機関へご相談ください。